2012

今年是充滿恩典的一年。所謂的恩典，不是指我擁有什麼，而是我明白現時所得到的，是白白得來，根本不配有。一切都出於祂的愛，這就是恩典。

我從來沒有想過自己有機會去歐洲旅行，但因為認識了來自瑞典的language exchange partner，她邀請我去探望她，而剛好我有一個月大假，就成就了我的歐遊之旅。

祂為我預備了很多天使，沿路上恩待我，瑞典女生專登請假帶我去玩，又遇到讓我白食白住兼友善好客的德國接待家庭。每當我在路上遇到困難，例如：迷路，搬不動行李，要借手提用...總會出現適時的幫助，而路上所遇到的人，大部份都是好人，就連疑似壞人都被心中的聲音提醒，能夠及時避開，逢凶化吉！如果沒有祂，一個女生去歐遊一個月，怎會如此順利？

（攝於捷克小鎮 Cesky Krumlov）

這張相代表我的2012。當時我在山上的城堡往下看，只見灰濛濛的天，心中亦在懷疑神是不是已經忘記了我，沮喪得很。祂沒有馬上變出我心中所求的，只是靜靜地聽我碎碎念。然後，我回想出發前的準備，也想起自己為何能夠安然在這裡，發現自己有這一個月假期以及路上的一切，都不是我努力得來，而是出於恩典，於是我就明白祂的同在，以及祂的愛。雖然不時懷疑神有多愛我，但那一刻，我嚐到祂的愛，心中的烏雲消退了。與此同時，霧也散開了，天色終於放晴。我知道，那是祂的回應。此後，每當我有所懷疑時，我就回想這個場景，我就能鼓起勇氣，懷著信心繼續向前走。

「你以恩典為年歲的冠冕，你的路徑都滴下脂油。」
我相信，靠著祂的恩典，2013年會好好的過。

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Forgiveness

有時人會做損人不利己的事，例如：爆料揭情敵陰私去復仇，其實傷害人也傷害自己，明知無人會得益，都仍然照做，只因仇恨太深。

曾被人深深傷害，要原諒和寛恕，談何容易？我看過一條有關寛恕的短片，它談到為何要原諒。

那故事是有關一個死囚，在被處決之前，跟爸爸說最後的話。他們隔著玻璃，不能對話，只可以用紙筆溝通。死囚逐一展示手中的白紙，指出爸爸對他的傷害，包括：忽略他、拒絕他、鄙視他、殺了他的母親、令他無法相信別人，簡直奪走他的一切。他爸爸邊看邊哭，感到無比羞愧。而死囚寫的最後一張紙是：「爸爸，我原諒你」。



短片的結尾有幾句說話，是來自2007年美國弗吉尼亞州校園槍擊案，其中一位受害者的日記內容：「過去所受的傷害已經形成，無法改變，唯有寛恕才能真正復原。寛恕不能改變過去，但它能釋放將來。」(When deep injury is done to us, we never recover until we forgive. Forgiveness does not change the past, but it does enlarge the future.)



寛恕不等於認同別人對我們的傷害，而是拒絕因過去的傷害而影響將來。
唯有原諒，人生才能restart。

*****************

當然，有時因為不是身受其害，叫人寛恕、放下，是何其輕易。我明白原諒別人等同放過自己，但面對這種令人髮指的事，我實在一時間無法可以釋懷。（上下文彷如精神分裂，但凡事知易行難，不是嗎？）

唯願逝者安息，生者能夠有尊嚴地活下去。

印度近期嚴重性暴力事件：
26/12/2012：印度旁遮普省18歲女子遭性侵報警後，警方不肯將案件移送，還多次要求被害人到派出所問話，還慫恿被害人嫁給性侵犯，並多次藉故羞辱。被害人於26日晚羞憤自殺身亡。

24/12/2012：一名二十歲女子在南部泰米爾納德邦（TamilNadu）遭十名男子輪姦，被凌辱了足足兩個小時

16/12/2012：一名23歲的印度女大生，在新德里與28歲的男友上了一輛巴士後，發現察覺巴士未照平常的路線行駛，男友提出抗議之後就遭毆打外，女子則被拖往車尾，被六個男人強姦。女生現已轉送加坡伊莉莎白醫院繼續治療，新加坡院方表示，女大生的情況「極度危急」，疑歹徒曾用生鏽的鐵棍插入其下體，導致腸部嚴重感染。雖然印度警方事後很快地將這6名嫌犯逮捕，但仍無法平息民眾的怒火。（受害人最後因器官衰竭去世了）

14/12/2012：印度北方邦一名十六歲少女，上月在安貝德卡納格爾鎮被歹徒輪姦後報案；十二月十四日，負責調查案件的阿克巴布爾警局高級副督察辛格，誘騙女受害人到法扎巴德市一間酒店房間，將她強姦，她已致函當地司法首長告發有關警務人員的惡行，但至今仍未採取任何行動。

7/12/2012：一名二十二歲的印度少婦Nilofar Bibi長期受到夫家虐待，於上月二十八日逃回娘家，卻被娘家兄弟發現她與另一男性友人同居，其兄「以榮譽之名」於大街上將Nilofar Bibi的頭顱砍下。

（資料來源：台灣NOWnews、香港有線國際新聞、星島日報）

Do it together, we can make it

如果沒有身邊人的支持，單憑匹夫之勇，很難完成超乎自己能力的事。一班人走在一起，才有可能做到一個人完成不了的事，因為每個人的能力和強項都不同，彼此配搭和互補，就會成就不可能。

有一年，我去加拿大擔任營會小組導師，大會安排了一個團體活動，就是要全組共十個人，在不能用任何工具的情況下，攀越十二呎高的牆。我們看見那道高牆時，大家都覺得這是不可能的任務。不過沒理由未試過就放棄，所以我們先聚在一起討論策略，最後決定叫兩個高大的男組員做「地基」，負責讓中等體型的女組員踩住肩頭，再慢慢站起來，支撐她攀上高牆的頂部，然後再由她負責拉起之後爬上來的組員。

可是，最大的的問題是最後一個組員，他是大隻仔，又高又重，即使牆上有九個人都很難拉他上來。本來大會允許一個工作人員幫手大隻仔推上來，但我們想憑實力完成整個任務，於是他助跑加用力跳高，抓住兩個男組員的手，最後半爬半拉地攀過了高牆！

在過程中，各個組員都發揮自己的能力，嬌小的先上高牆，大隻的做「地基」，有腦的就出計仔，不時調節策略，總之有臂力出臂力，有腦力出腦力，互助合作，互補不足，最後一齊完成了一件起初覺得絕無可能的事。

如果有如果

朋友之間總會有很多誤會，甚至有時因為一些小事而放棄友情。如果肯及時講出心中的感受，或者就不會失去一段珍貴的友誼。

在中學時代，我跟一位同學很老友，大家每天小息、放學都在一起，回家後還要談上幾小時的「電話粥」，而且經常互通書信，分享彼此的心事，總是有談不完的話題。但自我升上預科後，功課開始沉重，要應付大大小小的測驗和考試，能跟她閒聊的時間愈來愈少，可是她的話仍然那麼多，依然每天跟我黏在一起，我開始對她生厭，覺得她很煩。

有一天，我們去逛街，她絮絮不休地講自己的事，我一直默不作聲，其實心裡覺得極度不耐煩。她講了半天，終於問我為何一直不出聲，我答：「因為我無嘢想同你講。」聽罷她呆企當場，然後不說一句，便轉身離開。從此，我和她沒有再聯絡，在學校碰面都沒有打招呼。

 

直至現在，我仍然為這事而感到後悔。如果有如果的話，我不會講那一句魯莽的說話，反而會選擇早點跟她分享自己升預科後的壓力，表達想多一點私人空間，不用積埋積埋很多不滿而亂講嘢。如果真的如此，或者我就不會失去一位要好的朋友。

如果有如果的話，你又有沒有一些事情想彌補呢？

寫在回程後5

今年從歐洲旅行回來，一直在組織和沉澱此行的經歴，但總不知如何落筆。直至昨天有同事說：「如果是神的心意，祂會帶領你，甚至會推你去做」，這正正是我的感受。我覺得今次的旅行簡直是祂是迫我埋牆角，非跳出來不可！

時間倒流到三年前。

這幾年我所經歷的，都源自當年公司的大老細叫我跟他去加拿大，擔任一個營會其中一組的小組導師，用英文跟加拿大的後生仔女相處四日三夜，除了玩，還要生命交流，深宵談心。忽然要我由廣東話轉台去英文，可以想象有多困難。要承認自己學了幾廿年英文，最後還是口啞啞，是一件極樣衰的事，你要我點認？！但形勢比人強，當要跟後生仔女相處和交流時，我不得不承認自己無能，只能講廣東話，還要麻煩組員翻譯給不懂廣東話的組員。可是，當我肯承認自己的弱點，組員反而欣賞我的坦誠，表示不介意廣東話和英文夾雜。我才發現不一定要十項全能，先可以得到別人的認同。

那一年我回港後，終於肯承認一個自知多年的弱點，也下定決心去解決這個長年纏繞我的心魔：英文。

（待續）



當我在營會中感到無比自卑時，第一天的晚會上有人演唱這首歌，是其中一個表演，但我覺得這歌是上帝唱給我的。

You with the sad eyes
Don't be discouraged
Oh, I realize
It's hard to take courage
In a world full of people
You can lose sight of it all
And the darkness inside you
Can make you feel so small

But I see your true colors
Shining through
I see your true colors
And that's why I love you
So don't be afraid to let them show
Your true colors
True colors
Are beautiful like a rainbow

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Spend money wisely

人長大了，明白搵錢不容易，不會亂花錢，更體會到家人當年賺錢養我的辛苦，所以我會不時請家人飲茶，買買小禮物給他們，作為一番心意。見到他們開心的樣子，就覺得雖然那些錢不是花在自己身上，但所得到的快樂卻遠超買禮物給自己。

同樣的金錢，花在別人的身上，會有意想不到的快樂。原來選擇如何花錢，可以不一樣的結果！今年的聖誕節，是花錢的高峰期，你打算到哪裡買禮物呢？應該離不開去商場、商店掃貨，因為又方便又精美。可是，你有沒有想過在商場以外買聖誕禮物，同樣精美之餘，你所花的錢還可以支持小店呢？

唔幫襯地產商的聖誕2012

龐一鳴和「良心消費聯盟」選出33份別具意義的聖誕禮物，呼籲大家齊來向地產商說不。他們在這個月會在不同地方擺檔，有興趣的可以自行上網搜尋。

五類禮品，五種情味：
• 手作的情味－－沒有機械的冷冰，卻有雙手的溫熱；不是倒模生產，件件充滿個性。
例：手作潤脣膏
坊間不少潤唇膏，使用後咀唇會脫皮。店主特別研製手作潤唇膏，用料為葡萄籽油（或西班牙橄欖油）及本地蜂蠟，不含防腐劑、色素或香料，脫皮情況大為改善。

• 自然的情味－－珍惜大地資源，尊重自然規律；對環境友善，對人體健康。
例：有機洛神花蜜餞
鄉土學社致力推動鄉土教育，透過農耕、歷史、文化、地理、自然等範疇，向土地學習，重新認識生活。主張永續農業，以有機耕作及廚餘回收，積極發展本地農業。產品有機洛神花蜜餞由栽種、熬煮以至包裝，均由農夫親手完成。

• 傳統的情味－－歷經歲月的沉澱，承傳文化的精粹；祖輩的智慧，淳厚的情誼。
例：水上人米粉通
居於大埔元州仔的老夫婦，從船上搬到岸上，燒柴起爐，自家製作水上人傳統小食「米粉通」。口感煙韌，帶薑糖味，用米粉製作，有別於一般米通。爆米粉、炒花生、煮糖漿、打米層、切米層；每個步驟，既用心，也勞力。

• 社企的情味－－以人為本的營運模式，員工在勞動中找到尊嚴，弱勢社群得到關愛。
例：麻纖維環保袋
環保袋要真環保，應以天然材料製造！店主邀請孟加拉婦女以麻纖維製作環保袋，支持公平貿易，讓製造人得到合理回報，並推動市民改用由天然材料製造的購物袋，期望更多朋友向損害環境的不織布袋説不！

• 小店的情味－－在大財團壟斷的狹縫中，展露不屈不撓的生命力。 例：環保製品 店主夫婦以「友情價」出售裝飾貨版及製衣配件，以及親手縫製的環保製品。例如用牛仔褲改裝布袋、掛牆雜誌袋、信封袋；用雨傘布改裝圍裙等，精美又實用，以一針一線為破舊的物料注入新生命。



在我們慶祝佳節的同時，別忘記社會上還有很多人需要幫助。或者我們沒有能力一一捐錢，但至少可以在消費時，選擇光顧小店，例如：一年去100次連鎖店，只選擇其中5次去士多或街市；一個去兩次報紙檔買報紙雜誌；廿次有一次去茶餐廳或大排檔飲；買廿次麵包，搵一次唔幫襯連鎖店…可能會買貴咗、麻煩咗，但這些小小的不便，能夠保持社會上的多元性，等小市民有得揀，唔駛吓吓買貴嘢。正如「平等分享行動」的Benson所講，消費者的錢是一把利劍，決定如何消費就會影響市場生態，所以我們的一分一毫都很重要！你決定了如何花你手中的錢未？

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林憶蓮

小時候不懂欣賞她的小眼睛，軟綿綿的唱腔，但後來發現她年紀愈大愈有味道，一種由心而發的女人味。雖然經歴過婚姻的不如意，但反而令她變得溫柔而堅定，那些經歴令她對自己有更透徹的了解，知道自己是一個怎樣的人，喜歡做什麼事，以及自己能做到與做不到什麼。人到中年，散發出一種如珍珠般含蓄而耐看的光彩。



因為她，我開始不怕歲月的流逝。原來女人老了，也可以很美麗。
我希望能像她一樣有味道地老去。

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前輩

我是一個喜歡向前輩請教的人，很喜歡聽他們分享經歷，因為他們所擁有的經驗是我沒有的。他們的經歷教懂我如何少走寃枉路，更聰明地生活，實在比金子還珍貴。

 （相片來源：互聯網）

我有一位生命師傅，他算是我工作上的前輩，於是我厚著臉皮請求對方成為我的mentor。對方不但沒有拒絕，還真的用心聆聽我一切的分享，由工作到家庭以至感情，他全都記在心頭。有時我會到他的家中詳談，他負責下煮款待，把我的心靈到胃口都照顧得妥貼。透過一張張小小的紙條，一句句輕輕的問候，我知道他總是記掛著我，與我同行。

他從來沒有催迫我成長，或以前輩之名教導我什麼，只是溫柔地傾聽。當我講到生命中一些困境時，他也會分享自己的故事，告訴我他會如何回應，把我帶到天父跟前。即使我再三重覆陷入相同的困局中，他都不厭其煩地細聽，用心的感受，耐心的回應。藉著他的提問，啟發我思考和審視自己的生命，見到自己的幽暗、恐懼和軟弱，亦學習誠實、坦然的承認是一個怎樣的人。

他沒有把大道理掛在口邊，只是默默的生活。我看著他如何處事、回應，就懂得一些道理，解開一些心結。現在有時還是會遇到高低起伏，但我想起他的話，就會有勇氣安然的走下去。

每一位的前輩累積了很多我沒有的寶貴經歷。每一次的分享，每一次的教導，都是生命的交流。多謝每一位曾經「塞錢入我袋」的前輩，沒有你們，沒有現在的我。

升呢

由今個星期開始，一班DJ新人正式做節目，自己定題目、找資料和開咪，他們會在未來一年於節目中發聲，講自己 對城市的觀察和生活中大大小小的經歴。相信這對他們是一項挑戰。

要接受挑戰的，還有一眾師兄師姐。

由十月中開始，「孖咇。雙睇」由師兄師姐跟新人合作，帶領他們分享自己的故事，還要事前批閱新人的稿，看看什麼地方要改善，提出如何改進。這是一個大躍進，因為之前他們只需要做自己的部份，再跟著我和拍檔的指示就足夠了。但我認為他們有能力負責做更多工作，是時候要他們更上一層樓。

可是，在「升呢」的過程中，少不免撞板、出錯。不過這正是「升呢」、過版的必經階段，不迫自己去行多一步，做自己不太擅長的事，就不可能有進步。迫吓迫吓，人就會成長。希望你會每個星期聽我們的節目，支持一班後生仔女，見証住他們如何「升呢」！



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Dream big, start small

我們沒有預知未來的能力，但我們有能力影響，甚至改變將來。

你今天選擇做什麼，他日就會收取什麼結果，就像我同事每日返工放工都行路，一個月後見到他整個人瘦了一圈；每逢週末都聽到隔離屋個女練琴，一練幾小時，在一年間就聽得出對方由初學者進步到能流暢地彈完一曲。

他們所做的事不是什麼大事，但一件一件小事累積起來，就有大大的改變。這令我想起一位blogger介紹的一本書：《富人不說，卻默默在做的33件事》。作者綜合觀察很多有成就的人，發現他們通常堅持某些細微的好習慣，而那些看來微不足道的小習慣，為他們帶來巨大的改變，造就他們和一般人的差異。

例如：

• 比期限提早兩天完成
• 不喜歡的事，再多做三分鐘
• 比約定的時間提早十五分鐘到達
• 在一周內寄email給初見面的人
• 正確喊出對方的姓名和職函
• 送客要送到電梯門口
• 壞消息別用電子郵件通知
• 三秒之後再回答

我最喜歡的是「不喜歡的事，再多做三分鐘」，因為每件令自己討厭的事情，總是最能夠讓人成長。我不太鍾意做運動，但為了身體健康，我迫自己在午飯時段跑步，起初的十分鐘簡直是地獄，我跑到上氣不接下氣，「小掩」很痛，幾乎想放棄，但我知道如果一旦放棄，就不會有改變，於是咬緊牙關繼續跑下去，一邊在心中默數1-10，一邊看著路旁的大樹來分散注意力。在不知不覺間，條氣順了，「小掩」不再痛了，雙腳也變得輕快。原來在困難中，只要再堅持三分鐘，改變真的會出現。



跑步是一項簡單的運動，只要堅持一星期跑三次，包保不出一個月就看見成果。大事是由一件件小事開始，別因為事情太小就輕看啊。Dream big, start small.

赤木

黃子華話：「追夢就像追女仔。追不到這一個，便追另一個，直到追到有一個肯為止。」

夢想可以變，不一定要做到自己所想的，才算完成夢想。如果抱著「要做到xxx，才做叫完成夢想」，只會把人壓到喘不過氣，最後連夢想都完成不了。

夢想改變了不重要，最重要是不要放棄追夢。

最近我又翻看一部我很喜歡的漫畫，就是《男兒當入樽》。其中一個情節令我很感動，就是由赤木帶領的湘北隊首次進軍全國大賽，次圈對手的實力十分高強。湘北隊的分數被拋離得很遠，要追回十分困難，再加上作為中心人物的赤木，面對能力比他高很多的對手，無法擺脫他而取分，令整隊人失去支柱。

原來赤木覺得壓力大，是因為他認為如果自己不能打敗對手，湘北隊就無法進軍全國大賽，稱霸全國。可是，他勝不了對手，不等於「湘北隊稱霸全國」的夢想就會幻滅，因為即使他的能力不及對手，但只要加上其他隊員，一樣可以得到勝利，達成夢想。

夢想不一定要單打獨鬥，因為有些夢想是一個人完成不了的。


打籃球要勝出，不能單靠一人之力。同樣地，今年我自己一個人去歐洲旅行一個月，如果不是有幾位好拍檔以及一班師兄師姐撐起個節目，我亦無法完成旅程。這個節目是屬於後生仔女，讓他們實現開咪的夢想，而這個夢想不是單憑一兩個人就可以達成，是要一班人一齊合作才能完成。很高興有很多有夢想的後生仔女跟我一起實現夢想。

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投資

友情要需要經營，培養興趣都是，但偏偏很多香港人嫌浪費時間而不肯培養，倒不如花時間去睇股市、做兼職或唱K。

我父母都覺得培養興趣不及用功讀書重要，所以我自小都沒有上過任何興趣班。我覺得蠻可惜，不是因為沒有一技旁身，而是當我有壓力和情緒時，不懂得彈琴、打鼓或跳舞出氣。

近來，我開始培養寫毛筆這種興趣，因為當我集中精神寫字時，可以放空腦袋，專注於寫好一筆一劃，沒有時間記掛煩惱。不過，由於我只是自學，未正式上過書法班，所以執筆的手勢不太正確，手腕容易繃緊。為解決這問題，我找來一些書法書，開始研究執筆姿勢，下筆方法，每晚邊看書邊練習，由最初的半小時，到現在的一小時。聽起來好像花了很多時間，不過看著自己的字體大小慢慢變得勻均，下筆開始有力，就覺得很快樂。

有些人認為我學書法很無謂，就算寫到一手靚字，又不會賺大錢，不過我覺得培養到一樣自己喜歡的愛好，能夠舒解壓力，已經足夠。其實培養興趣不能用「有無用」，「可唔可以賺錢」的角度出發，因為衡量一件事值不值得做，錢不是唯一的指標。

 

有時候，太多的計算，令我們失去很多的快樂。我那兩歲的姪女擁有很多玩具，但她玩得最開心的「玩具」，卻是用一個平日用來買菜的膠袋，每次她都玩到捨不得放手。不是一切都可以用金錢衡量，至少快樂不是。 

（記住小朋友玩膠袋是很危險，家長請注意啊！！！）

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洗燥

香港是一個不能令人靜下來的城市，總是心浮氣燥。只為眼前的事忙，不去想太長遠的將來。瑣事經常縈繞心頭，連擠出半個喘息的空間也沒有。不能安靜，害怕安靜，就不可以看清局勢，累積力量走下一里路。

愈是浮燥，愈要深耕。當我感到生活壓迫到我無法聚焦時，就會拿起毛筆，要自己從紛亂中抽身，讓腦袋放空，慢慢靜下來，用心做好眼前的一件事，專注於執筆的手勢，細看一筆一劃，留心字體的粗幼，注意下筆的輕重。在不知不覺間，麻煩的瑣事便煙消雲散。

習字，是一種操練，令我意識到我不用上天下海、打怪獸或拯救地球；我只需要做一件事，但要全心全意地去做好。

講大話。講真話

如果講大話會保命，講真話會死，你會如何選擇？

在第二次世界大戰中，德國納粹主義當道的時候，人人都要做納粹敬禮，即一隻手斜斜地向天舉起，以示對希特拉效忠。不行禮的話，會面對龐大群眾壓力，甚至政治迫害。因此，即使有人不認同納粹德軍對猶太人的迫害，但覺得「只不過舉一次手」，「反正人人都在做」，他們都妥協了，但有一個人沒有妥協。他是一個船廠工人，叫August Landmesser。他的太太是猶太人。在一次德國海軍訓練艦隻下水禮中，在人人都一致舉手時，他拒絕敬禮。原因是他眼見納粹德軍對猶太人的暴行，他無法說謊，無法假裝認同。

在那個年代，說真話隨時是生和死的選擇。在尚有言論自由空間的今天，我們願意講出真話嗎？



香港人最擅長的就是改變。搭地鐵一有位企就塞在門口、責怪迫上車的人，還不想想自己幾分鐘之前，就是討厭別人不肯行入車廂的人。

香港官員同樣擅於改變，總之哪裡有利益就去哪裡，想聽他們的真心話，往往要等到他們離開政府後，就像前食物及衛生局局長周一嶽，在宣佈不再留任新一屆政府時，以專業醫生角度指出，內地民運人士李旺陽的自殺有兩大疑點，一是李氏嚴重傷殘，難以自殺，二是從過去訪問中了解此人，以他的性格，若要以死作出控訴，不會沒有留下遺書。

要辨別政府、議員的說話的真偽，不能等到他們辭官歸故里，我們每一個都要長期監察政府，細心拆解，否則倒頭來吃虧都是自己。

（硬銷mode）今期突破書誌Breakazine拆解政府的「語言偽術」

訪問前民運人士程翔，立法會議會梁國雄、學民思潮召集人黃之鋒、獨立記者陳曉蕾等，揭破政府的「語言偽術」 。由即日起，全線突破書廊，7-11和OK均有發售。

Reborn

兩年前，我爸因意外離開。當時我覺得天要塌下來，我整個人都炸開了，炸到血肉模糊，爛到無法重整的地步。我知道我總會再站起來，但我卻無法想象會有這一天。

這兩年間，我的生命由最核心的地方重組，用新的零件併砌。我以為不可能再站起來，但原來不知不覺間，我已雙腳踏在地上，穩妥的一小步一小步地向前走。

我不會說「爸的離開是祝福」的屁話，但我生命的改變，的確是自他離開後開始。我看到自己的限制和軟弱，對別人和自己多了一份體諒和接納，認識生命確實不可掌握，明白為何要對祂心存敬畏。感謝主。

You raise me up

我之所以能夠做到現時這一切，是因為有人一直默默的付出，
有時低調到不易察覺。
不過，我還是沒有忘記，
每一次的成功，
都是因為你們。


You raise me up, so I can stand on mountains
You raise me up, to walk on stormy seas
I am strong, when I am on your shoulders
You raise me up, to more than I can be.

有準備。無準備

我是一個患有「強迫準備症」的患者，所以去旅行必定要做足準備，我才能安心。要是我遇上航機臨時取消等意外，我會十分焦慮，不能享受旅程。

正因為我凡事都想要準備得鉅細無遺，所以當我早前獨自去歐洲旅行一個月，事前的準備工夫就令我非常痛苦。我要去瑞典、德國和捷克，因為我想找到便宜又交通方便的旅店，所以我按著旅館的地址，逐間上網看地圖查看它的位置是否鄰近鐵路站，光是這個動作，我便要來回網絡地圖和旅館網站無數次；而我為免不懂前往各地景點，我除了查出前往的方法外，還使用網絡地圖的實境功能，逐格cap screen地記下沿途的環境，以防迷路。

可是，我要去一個月旅行，要去很多景點和城市，根本不可能逐個景點記下街景，我感到非常焦慮，但又無能為力。這時，我一位同事跟我說：「其實只要make sure有帶passport同內衣褲，其餘的都可以去到當地才買。」我登時覺得輕鬆了，因為世上根本沒有最週全的準備，只有努力去做可以準備的事，於是我book到住宿的地方，以及查出如何前往旅店和各大景點的方法之後，就沒有再強迫自己做鉅細無遺的準備，反正準備再充足，都總會遇到意外，既然如此，就安心的「睇天做人」好了。



去旅行有太多變數，無法一一準備，但參加歷奇活動，卻不可不好好準備。

前年有四個男生參加「逆旅先鋒」，可能事前沒有想像過活動的挑戰有多大，所以事前沒有太多練習便出發。他們遇上雨後滿佈泥濘的山路，兼且有隊員受傷，他們明白自己低估了活動的難度。於是他們花一年時間好好練習，裝備自己的體能，去年再參加「逆旅先鋒」，經過一整年的準備，他們今次可以順利完成整個活動。

好好準備，是為了應付挑戰。今年你準備好未？

「係咁咖啦」

有時候覺得現在的後生仔女，有一種超乎他們年齡的成熟。他們會明白友誼原來不一定永固，又會早早開始計劃買樓。到底是什麼奪去本來屬於後生仔女的衝勁和夢想？

是因為一句咒語：「係咁咖啦！」

明明自己不喜歡的學科都要讀，是為了得到一紙學歷；
不想做的工作都要做，是為了生計；
不敢追求自己的夢想，是因為人人都沒有追求夢想，追不到夢想是正常。

不過，你是否甘心生活「係咁咖啦」？

早前，我遇到幾個不願意生活「係咁咖啦」的後生女。他們其中一些成員是從事室內設計和廣告，見到行內的浪費情況嚴重：讓客人揀牆紙的sample book，其實只需要其中一兩頁，而客人選定牆紙後，就整本棄掉，增加堆填區的負荷之餘，又浪費資源。他們不相信物料製造出來是為浪費，不認同浪費這種生活模式「係咁咖啦」，於是他們想做一些計劃把物料轉化再生，就是upcycling workshop。去年他們勝出了一個社會企業比賽，贏取獎金作為起動計劃的資金。於是他們就開展upcycling workshop，向室內設計公司回收裝修和建築材料的剩餘物資，例如：地氈、膠地板、牆紙，讓參加者發揮創意，把這些原本要送去堆填區的物資，變成各種有用的東西。我利用膠地板變成戒指和心口針，又有同學仔用磁磚做一副棋，亦有人用地氈變成記事簿的外套。

好多人都話人生「係咁咖啦」，但你絕對有權決定「唔係咁嘅」！

我的作品，見笑了。

決定生活「唔係咁嘅」，仲有一位去年參加「逆旅先鋒」的 血癌康復者，當時只有13歲的皓喬。這位男生長時間獨自面對病魔，打針、做化療都只有他一人。其實以他的體力，根本沒有能力應付要上上落落行山路的「逆旅 先鋒」。幸好他找到幾位朋友一齊參加，在過程中，隊友很支持他，不會嫌棄他行得慢，又會等埋他才起行，令他感到即使路途難行，也不是單打獨鬥。

人生可以 「唔係咁嘅」，你我也可以成為自己生命的Hero。只視乎我們有無闖過難關的決心。  

改造

我有兩大死穴，分別是講英文和接觸陌生人，前者相信很多香港人都明白，而後者則是當我要跟陌生人談天時，就會很緊張，很不自然。我很討厭這兩大死穴，很想擊破它們，所以我今年就一個人去歐洲旅行一個月，迫自己在異地要講英文，同時安排自己為一個德國家庭打工，以勞力換取食宿，迫自己跟陌生人相處一星期。

我參加了一個叫Helpx的國際組織，有來自各地的家庭需要人手，例如：在果園採摘生果，幫手起屋，耕田種菜等等，只要肯付出勞力，就可以免費獲取食宿。接待我的德國家庭，有蘋果園和養魚，粗重工夫應該不少，但可能他們見我到埗當日病到臉青口脣白，就只給我輕巧的工作，如抹廚房、抹茶櫃和洗車；而我住了一星期，只做了四天工作，其餘的日子就由接待家庭帶我去玩。工餘時間或一齊遊玩，少不免要談天，我無可避免地要用英語跟他們交談，講我的工作，香港的生活和文化，又問他們有關德國的文化和生活，慢慢就發現跟陌生人談天，並不是一件可怕的事，也不再害怕講英文。

 改造自己要靠「迫」，如果一直在做令自己舒服的事，就不可能有進步！


You see I've finally woken 
From a long sleep 
I'm ready to jump 
To make that blind leap 
Coz I now believe 
I have the power in me

寫在回程後4

回來後，朋友才敢告訴我，一些他們聽聞過的可怕旅行經歷。一邊聽，一邊深深覺得我能夠整齊平安地回來，實在不是偶然，其實一切可以很危險，可以不是這樣發生，但我不但可以全身而回，還遇上一個又一個好人，我除了感謝祂，說一句：I am blessed，實在沒有別的可說。

和諧。河蟹

上個月我去歐洲，其中一站是瑞典，見到有茶包的設計是瑞典皇室成員，很有趣！每個茶包的上半部是皇室成員，人人都張開雙臂，下半部則是茶包。當茶包泡在熱水中，就彷彿他們在泡熱水浴。其實這是跟皇室開玩笑，某程度而言都算是「二次創作」，難得的是瑞典皇室不介意，甚至可以當成商品出售。

如果一個社會沒有這種自由表達的空間，又會變成怎樣？

今次歐遊，我還去參觀位於柏林的東德博物館。二次大戰後，德國被分成四個管治區，西部三個區是由英美法接管，東部則被蘇聯接管。由於政治理念不同，所以慢慢變成兩個勢力陣形，其後更分裂成東西德。 在東德，報章雜誌都有不少，有39份報紙，2個電視台頻道，4個電台，但別以為就有多元化的言論，因為眾多傳媒都只有一種意見，就是發放由中央審查員批核過的資訊。每個傳媒的總編輯，逢星期三都要跟中央委員會見面，接受要報導什麼，用什麼字眼報導等行政指令。

眾多傳媒，但內容單一，沒有異見，沒有衝擊，這種和諧社會，你想要嗎？



如果我們的社會連自由表達意見的自由都沒有，就沒有龍小菌這類二次創作歌手，實在太可惜了。

寫在回程後3

前文提到要學習過簡單生活，但不知道什麼是「簡單」，今天看到一篇不錯的文章，彷彿回答我的問題。

******

文章出處：背包客棧

「你要多練習簡單！」

這是我在中國香格里拉旅行時遇到一位喇嘛提醒我的一句話。

香格里拉隸屬迪慶藏族自治州，要去的話就必需行經滇藏公路，這條公路也是雲南前往西藏的重要道路，以危險聞名，是台灣作者謝旺霖「轉山」此書的行走路線， 我沒有作者騎自行車的戰鬥力，因此只好做巴士前往此地。當天我隔壁坐了一位喇嘛，那天我有點疲倦，沒有太多時間理會他，誰曉得，他突然在我半睡半醒之中和我說了這句：你要多練習簡單！我笑笑回應他，其實心底很想說：你才要多練習安靜！他看到我「友善」的回應，彷彿好幾年沒人陪他聊天似的開始和我分享他的人 生哲學。

他問：「人要如何快樂？」

我回：「享受當下。」

他說：「你說對了一半，應該是學會練習享受當下！」

他還要我小心別把享受與享樂混為一談，享受是向內；享樂是向外，還舉了一個例子。

「如果享受與享樂各是在追求快樂的二個人，當他們眼前出現一大片蛋糕田，兩個人的反應如下。

享受只會拿自己可以吃完的份量，即使眼前有再多蛋糕都吃不到，也不會感到傷心或空虛，因為它了解知足才會常樂，它往心裡找快樂。

享樂會一直吃，剛吃完第一片巧克力蛋糕很開心，但它想要再多吃幾塊時，就開始變不開心，因為它拼命想把眼前的蛋糕吃完，但怎麼吃就是吃不完。這種快樂很短 暫，由其當吃膩後，接著你可能會再尋求其他口味的蛋糕，當無法滿足口腹之慾，就會漸漸空虛。它越拼命往外找快樂，就越多空虛，它要的快樂就像空氣一樣，很 重要，但抓不到。」

我問：「所以該如何練習享受當下？」

他說：「試著去追求簡單。」

他看我一臉困惑，又舉了第二個例子。

「你現在去香格里拉，也許是聽傳聞這裡很漂亮，但如果當你抵達後，沒有你預期的美麗，你可能就會失落，甚至會生氣，因為大老遠去了一個沒傳聞中美麗的地 方，這就是很多旅行者會犯的錯，對他們而言，追求美景就和享樂沒兩樣。你該試著讓這趟旅程簡單，不要去想這裡多美，只要去享受這裡空氣中的溫度、樹林的味道、大自然的聲音，去追求最簡單的東西，把自己回歸到簡單，練習越簡單去享受一切時，快樂就會自己找上門了。」

在短短不到一個小時的車程，他幫我上了一堂寶貴的人生課。一直到我回台灣辦分享會，曾經有個朋友問我：你旅行完後回台灣會快樂嗎？我都會說：我也不太清 楚，只知道台灣很複雜，唯有不斷練習簡單。好比開什樣的車，都只是要簡單的移動；吃什麼樣的食物，都只是要簡單的飽足；住什麼樣的屋，都只是要簡單的安全 感。我很努力在學習讓我的慾望變的更簡單！

『旅行，是享受還是享樂，取決於，要簡單還是要複雜。』 

寫在回程後2

每次去旅行，我總是帶很多行李，生怕遺漏了什麼。不過，每次回程都証明我帶得太多，例如：面膜，因為根本無時間做facial！

於是今次去歐遊一個月，我決定選一個小一點的行李箱，迫自己思考每一件item是不是真正要帶，以免拉行李拉到手斷！另外，我明白行李的多少，其實是反映我的安全感大小，彷彿多帶一些什麼，就覺得穩妥一點，但事實上安全感並非來自行李，而是對自己的了解，以及對祂的信任。

所以，我憑著同事一句：「只要make sure有帶passport同底褲就得，其餘都可以去到當地先買。」，就帶著18公斤的行李出發了。（航空公司規定行李重量上限為23公斤）（上兩次去加拿大兩星期，行李箱比這還大。）

回程時，行李箱進[脹]不少，可幸未超重，只是22公斤！為了行李不超重，我棄掉了一些原本沒有打算棄掉的衣物。不過，我知道即使我帶那些衣物回港，我都不會再穿，因為它們並不適合我。與其留下不合適的，倒不如乾脆捨棄。

捨棄什麼？留下什麼？
是我在旅途中，以至回港後都在思考的事。

回來後一星期，我每天都在收拾房間，由衣櫃、書桌到大大小小的抽屜，我都逐一執拾。今次有別於過往只把亂糟糟的東西排列得稍為整潔，而是把不合適、不再用、不需要的通通丟棄，令房間重新出現空間。

捨棄的過程是難過的，例如：要丟棄一些有紀念價值的東西（但那價值早已不再值得被紀念）。丟棄舊物的同時，其實在褪下昔日的自己。割下纏累自己（間房）的雜物，也就是跟過去說再見。我不再需要用一重重物件來証明自己擁有很多，因為張開雙手，我即擁有了世界。

後記：
我的房間很小，但雜物甚多。雖然收拾了一星期，但仍然未執完！今日執了一整天，也只是整理了書桌！天啊啊啊啊啊啊啊！

我一如前文所決定，清走衣櫃中不合身、不合適、不再穿、不喜歡的衣服，餘下的是我喜歡的，或為免沒有衣服替換而留下的。當我想添置新衣服而走進時裝店，我竟感到有點茫然，不知道自己該選哪一種衣服，也許是因為我未想到要呈現一個怎樣的我。既然如此，反正衣櫃中的衣服還見得人，就穿到想到為止吧。在服飾打扮上經歷一次「斷食」，或者就會知道自己的愛好與風格。

Sudden lost

過去一個星期，全港大大小小傳媒都不約而同地講同一件事，因為大家都很關心今個星期一所發生的嚴重海難，至今已造成39人死亡。相信對遇難者家屬而言，這是一件非常難以接受的事。 他們的傷痛，我或多或少都能明白。

兩年前，我爸爸都是遇到意外，突然離世，充滿難過和遺憾。不過，後來我慢慢想通了，就是我爸最關心的是家人是否活得安好，只要我好好生活，就是完成了他最大的心願，所以為了不讓關心我的他擔心，我就努力收拾心情，好好過日子。

我相信每一位遇難者的心願，都是希望他的家人能夠平安地過日子。願安慰人心的上主親自與每一位遇難者家屬同在，祝福他們可以早日平伏心情，懷著離世家人的關心，堅強的活下去。

這首歌是英國唱作女歌手Jem的作品，是送給她兩位過了身朋友，以及所有面對有親朋突然離世的人。


When you awaken in the morning's hush 
I am the swift uplifting rush 
Of quiet birds in circled flight 
I am the soft stars that shine at night 
Do not stand at my grave and cry 
I am not there; I did not die

寫在回程後1

三個決定：

1. 收拾衣櫃，清走不合身、不合適、不再穿、不喜歡的衣服，慢慢從衣著打扮上找出屬於自己的風格，不用變得完美，只要懂得強化優點，不完美就自然不顯眼。
2. 要認識1930－1990的世界及中國近代史，因為現今的世界深受那個年代影響；也想自己對世界有更紥實的了解。
3. 學習過Simple life（至於何謂"simple"，則仍要細心思索）

寫在旅途中9

在這個旅程，我試過：
上錯車，落錯車；
迷路；
又痾又嘔；
病足兩個星期；
親手放走所愛，心痛後悔；
與陌生人用英文談天；
面對即使不是自己所預期的，仍然用心欣賞；
試新嘢；
結識新朋友；
捨棄不適用的；
拋開地圖亂走；
自己照顧自己；
多花錢去解決問題；
有問題不明白、有任何需要便出聲；
擁抱自己所做決定，即使不是最完美；
Hea；
自己的事自己做；
Open to everything……

在旅途中，累積了一點點勇氣，放下了一些纏累，領會到總要對自己誠實，勇敢的過自己想要的生活。

更重要的是，我學到要相信別人，相信自己，以及相信祂。

寫在旅途中8

一開始，我認為自己搞唔掂這個旅程。不過，現在還有一個星期就回港，就認為當初覺得不可能的事，其實可以有可能。

在瑞典的諾貝爾博物館見到一句(大意)：所有事情在未完成之前，一切都是不可能的。

我之可以完成這個旅程，不是因為我叻，而是上天的幫助。

最難忘的是，我要由捷克到德國，期間要轉三次車，最難搞的是要拖著行李在某個沒有電梯的車站上上落落地買車票。本來我要搬四次行李，最後幸好有人幫手，我只需要搬兩次就可以! 其中一個幫手搬行李的男生，事後還特地回來告訴我，我在等的火車已到站，否則我必定走咗班車都唔知!

還有南德的接待家庭，他們是一等一的好人，任由我睡到很晚才開工，又給我簡單的工作(我懷疑他們是因為見我病到臉青口脣白，才給我簡單的幹活)，還帶我四圍去玩，令我似去玩多過做嘢。

因為沿路上遇到好多好人，才能令我完成這個不可能之旅。

原來，一切都有可能。

寫在旅途中7

生活可以很簡單。

寫在旅途中6

同事今年透過WWOOF，國際有機農場的組織，到日本的溫泉旅館打工，以勞力換食宿。我覺得很有趣，所以就上網找資料，發現有些同類型的組織。

我參加了一個叫Helpx的組織，除了農場和旅館外，還有很多工種，有很多選擇，還可以在全球多個國家中，找尋合適的接待家庭，只要肯付出勞力，就能夠免費換取食宿。

我今年到歐洲旅行一個月，會到瑞典、德國和捷克，所以就打算在這個三個國家中找尋接待家庭。我本來想看看瑞典的湖光山色，但要不是對方已有人幫手，就是等極都不回覆。由於我要盡快編定行程，所以開始在德國和捷克尋找接待家庭。

本來捷克有一個host family已答應接待，但後來又改變心意，令我又要繼續找接待家庭，行程仍不能定下來。

最後! 終於有一個南德小鎮的家庭願意接待我! 那是一個充滿鄉村味的小鎮，距離我上一站的捷克小鎮很近! 接待家庭有種果樹和養魚，基本上自給自足。雖然主人的英文不太靈光，但感受到他們用心招待，給我住的地方又大又整潔，十分舒適，並沒有把我看成傭人。

他們只要我每天工作四小時，其餘便是自由時間。他們又會抽空帶我去玩，今天是星期日，不用工作，便帶我去奧地利行山! 還見到傳說中的多瑙河!

真的感謝主! 經歷過長時間的尋找，祂為我安排最合適的。我覺得自己很幸運啊!

寫在旅途中5

這是恩典，因為出於愛。

人生自有它的軌跡，只要按著生命的節奏，慢慢地走，用心擁抱生命中每個時刻，路就自然會出來。

不用急，也急不來。

霧，散開了。

寫在旅途中4

歐洲的生活令我有很多不理解的地方：
點解去廁所要比錢?
點解藥房在週末不開工? 仲要d藥食極都唔好!
點解飲茶要加糖?
點解唔可以齋飲熱水?
隨街問陌生人「借」煙仔都得?
Red Bull當水飲?
由瑞典、捷克到德國，我都有同一個疑問：成日都無肉食，一係得嗰薄薄一片，乜d肉好貴咩?

寫在旅途中3

在柏林，我去了猶太屠殺紀念館， 在布拉格，我去了猶太人墓園。
兩個地方都不約而同地沈靜。

人類，可以很醜陋，正因為知道這份醜陋，就要用力的指証，好讓發生過一次的事，不會再發生。

在這個旅程中，我主要看德國與猶太人的傷痛，東德與西德的分離，種種的千絲萬縷，剛好跟我帶去看的書，龍應台的<大江大海>互相呼應，全都是動盪的年代。生於那個時代的人，命運不由自主，一次上船，一次道別，就是一生。

要多認識那個年代，因為今天的世界之所以會如此，跟那個年代有重大關係。

原來，和平是如此脆弱，如此難得。

寫在旅途中2

朋友跟我同玩瑞典和柏林後，她比我早回港。而我還要獨自一人在柏林遊玩多一天。我原以為我會覺得悶，但光是找路，已花了我極多的心力，根本無時間想其他多餘的事情。

獨自遊歷的第一天，我就在轉車站遇上站口維修，要設法找另一個入口。柏林的鐵路系列極其繁雜，有時連當地人都搞不清，叫我這個外地人如何是好? 幸好遇上一個同是找轉車站入口的華人女士，大家一起找路、問人，而她懂德文，能方便問路，其間大家還談天說地，最後行了十世，終於找到了! 為何轉車要爬出地面、再行幾十條街咁辛苦呢? 這一役，花了我一。小。時!

萬水千山的事情陸續有來。

我搭巴士從柏林去布拉格。由hostel去巴士站的路線不算太複雜，但最大挑戰是早上六點幾，由hostel拉行李去地鐵站，需時15-20分鐘，再由地鐵站拉去巴士站，全程沒有電梯! 我本打算站在地鐵站口扮可憐，希望有好心人幫我抬行李，可是時間太早，沒有人經過地鐵站，我唯有使出神力抬行李，未上車已累得半死。

幸好，世上還有好心人。到達布拉格後，遇到不少唔知佢係cool定剛好心情不好的人，應對的態度奇差，問極都無人知道我住的hostel在哪裡，這時出現一對情侶，男的能說英文，女的很可愛，但不懂英文。他們要去方向剛好跟我住的地方一致，所以就帶我去，還帶我到hostel門口! 女生見我拉行李拉到成隻嘢咁，仲幫我手拉! 布拉格的路面大多是石春路，靚就好靚，但拉行李就死得人!

去旅行最怕就是生病，今次都不例外。獨自一人既要拉行李，又要找路，還要鼻塞到呼吸不了和狂流鼻水，已經想死，但竟然遇上藥房在週末休息! 難道週末就不會生病?! 幸好今次在落車的車站隔離找到藥房兼順便買食物回hostel煮飯仔，仲買到平時好少有得賣的米粉，不用再食公仔麵!

結論：
1. 問路要問後生仔女，因他們多數懂英語
2.大手入貨掃食物都不需要五歐元，我在捷克買東西不用睇價錢!
3. 我之所以不怕日日食相同的食物，是因為我知道這情況只是維持一陣子。我知道有人期待我回來。

寫在旅途中1

這個旅程，是我從未想像過的。

在世上竟然有人肯無條件接待一個未真正見過面的人，還要特地請假陪玩陪食，兼夾要全家總動員去招待。

又竟然有人會一起跑到別國，只為了喝喝啤酒，吃吃豬手，逛逛超市，以死窮鬼的姿態遊走異國城市。

旅途上少不免走錯路，走到累，可幸有人一起休息、一起再上路。

此行我想實習訓練了一年的英語。可幸至今略有成果，已不怕用英文表達，敢用英文跟陌生人對話。下一步就是突破comfort zone。

抵達斯德哥爾摩機場時，見到一句話，是此行的一個提醒：
If your world is getting small, might be YOU are too big.

要令自己的世界變大，就要謙卑自己，讓祂有空間工作。

此行至今有三個miracles：
1. 同行的友人比我遲一天抵埗，對方雖然有我留宿瑞典女生的地址，但她不知道實際在哪一座，哪間房。在大廈的電梯壞了、我們失去聯絡、她又落錯車站的情況下，她竟然在路上遇到瑞典女生的弟弟! 他還替她抬行李上樓! 於是她彷如從天而降，出現在瑞典女生的門前!

2. 我的肚子受不了咖啡奶，容易搞肚痛，要喝special milk才行。今天到咖啡店，對方沒有special milk，但有剛提供了一星期的豆奶! 連店主都話我lucky! 哈哈!

3. 去到柏林，找尋民宿時，去錯了地址，但又沒有對方的電話，完全不知道可以怎辦。此時，出現郵差叔叔，一問之下，就發現民宿就在轉角處!

此行我學到：
1. 遇到不懂的事，just ask! 不要害羞，雖然可能會被人拒絕，但總要問到一個肯回答的人。
2. 遇到心愛的，不要猶疑，買!
3. 人真正需要的其實很少，不要帶太多行李!

明天朋友離開後，接下來才真正是旅程的開始。

May You have grace on me.

Quality time

有質素的相聚不在乎時間的長短，而是在乎大家相聚時，是不是用心的相處。

我有一位來自瑞典的 language exchange partner ， 她每星期都透過視象通話教我英文。除了改善我的英語能力外，我們也會分享彼此的生活。有一次，我跟家姐吵架，關係鬧得很僵，兩星期沒有對話，大家都十分生氣。我跟瑞典女生分享此事，她告訴我她曾跟她爸爸冷戰一個月，後來她爸爸向她表逹自己很愛她，而她亦跟爸爸道歉。她想我知道家人之間，一定會有爭吵，但別為了一時之氣而失去家人。為此，我也學習多體諒家姐的感受，最終和好如初。

雖然每次跟瑞典女生的相處時間不多，只有一至兩小時，但我們都用心的跟對方傾談。我甚至為了能她視象通話，我會推卻朋友的約會。因為我知道要見本地的朋友不難，但要跟一位海外的朋友見面，卻並不容易，既要配合時差，又要對方特登抽時間見面，所以每次相聚，我都會給她最好、最有質素的時間，這樣才能經營出一段有質素的友誼。


別帶我去遠方　我不想去遠方
我只想待在家　陪你說說話
然後一些生命　就這樣平安的消耗
暫時沒有　想到其他的願望

寫在旅途中0 －旅途第一天

想不到家人、朋友會來送機，還送我小禮物，讓我知道就算旅途中遇上困難，也要堅強勇敢，因為我要回家，因有一些人渴望我回來。

一上到機，就轉了英語的世界。空姐問我想吃哪種早餐，我只聽得明一種，但我不想因為不知道，就退而求其次選一種我熟悉的食物，於是我鼓起勇氣(?)問空姐哪是什麼，原來是有蛋和薯仔的西式早餐 :D

既然走得出來，就不要害怕，因為沒有退路了。不知道一個月後的我，會是怎樣呢?

捨棄。Letting go

跟朋友相處又好，拍電影、做生意都好，質素比數量重要。如何控制到質素？首要的條件是捨棄。

我看過一本書，叫《打扮的基礎》，講的不是流行時尚的打扮方法，而是談即使上了年紀，女生仍然能美麗動人的打扮心法。

書中作者在文首提到她的老師的一席話：「在這一年結束以前，想一想自己要過什麼樣的理想生活。」 於是她跑到衣櫃前，審視自己的衣服，發現她有為趕潮流而買的衣服，純粹為方便而買的衣服，因為愛慕虛榮或妥協而買的衣服，因為想變得某人一樣而買的衣服。於是，她下定決心執拾衣櫃，把不會再穿的衣服，多次想捨棄卻捨不得的衣服，通通捐給朋友，好讓自己有空間接受新的衣服，以及迎接新的自己。

她發現要找到耐看的美麗，先要回歸基礎，整理自己的生活和價值觀，慢慢便能找到能表現自己個性的衣著風格，不用再被潮流牽著鼻子走，能在滿街一式一樣的服飾中，自在地以自己的步伐生活－這就是個人風格。

因為知道自己的打扮風格是什麼，自己需要什麼，即使衣物再美麗、再昂貴，都不再留戀，就有捨棄的勇氣。棄掉質素不好的部份，就錘煉出精華，這便是最高質素之所在。

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捨。得

寫在出發前 2

距離出發日子，還有七天，要處理和交帶的事可多的是。每次看見鏡中的自己，總是想：「人去旅行，你去旅行，幹嗎把自己弄得筋竭力疲呢？」對這個旅程，我倒沒有萬分期待，還擔心自己太慢熱，待慢了瑞典女生。

之前想過此行的目的：學英文和接觸陌生人。此刻的我想不到那麼遠，但求平平安安歸來便心滿意足。

可能對別人而言，一個人去旅行沒有什麼大不了，但對我卻有如千斤重，因為我無法一切力求完美，不可能全盤掌握，無法預先計劃。今次的旅程，是迫我離開comfort zone，要我看見在舒適區以外，到底還有什麼。可能是好的，也可能是壞的。不過，眼睛張開後，所看見的世界也許不一樣。對人、對事、對世界的理解都有改變。我不敢期望太高，畢竟遠行不一定代表有改變，但我心底總是有微小的聲音說：今次或許有不同。關鍵是open to everything.

旅行的意義，也許在於給人新的開始。

*****

交通、機票、旅店都準備妥當，各地想要去的景點都記下來，基本上可以做的事都做了，但心裡總擔心有遺漏。我知道無法準備一切，唯有盡做。其餘的，只有放手。

我祈求祂的天使沿路保護，以及祂的帶領。

此行我有大量時間跟自己對話，無處可逃。我知道心裡的那個小女孩，必定有很多話想說吧。

*****

記在出發前： 

回來後，要對自己誠實，好好的收拾衣櫃，把不合適、不合身、不再穿的衣服捐給別人，由衣著打裝開始，思考自己想要成為一個怎樣的人。還有，學習知足，目前所擁有的，可能遠超某些人一生所有擁有。不需要的，即使再美，也得捨棄。

*****

準備篇：

如果瑞典女生夠膽叫我煮中國菜給她，我打算煮蕃茄炒蛋！由於我是地獄廚神，只懂這一道菜，唯有獻醜好了！幸好，試菜結果都不俗，我個人認為有「媽媽的味道」！呵呵～

 

要認識當地文化，必定要先了解當地的歷史，所以我看了此行將會到的國家的歷史，希望去到當地時，有更深的感受。 

沿途的伴侣：  

人生如意事十常一二

人生中不如意的事，實在是十常八九，証明不開心是人生的常態。 雖然不如意事是平常不過，但不代人生是絕對黑暗。

有一次，我去聽黃子華棟篤笑，他說：「人生不如意事十常八九，人人只會記得那『八九』的不如意事，卻沒有記住人生中十常一二的如意事。」

如果我們都想辦法去記著那佔生命少數的美好回憶，就更有力量面對人生經常出現的不如意。

每年年尾，我都會用繩結記下過去一年中，值得記著的快樂回憶。只要我想起一件值得感恩的事，我就會在繩上打一個結，例如：曾經有朋友花心思為我慶祝生日，有人從海外寄一塊楓葉給我，有人出心出力地幫我一個大忙等等。可能平日不會發現這些美好的片段，但只要靜心細想，就發現生活中曾經出現過很多微小但窩心的感動。當我努力去記著這些細微的小感動，它們就會在我不開心時，鼓勵自己繼續向前走，因為當我看著這些打滿結的繩，就提醒自己曾經擁有那麼多的美好，亦令我相信未來還有更多精采在前頭。



人生如意事只有十常一二，如果不用心去記住的話，快樂轉眼就會過。不如每一天都把這些平凡而微小的快樂記住，就會有力量去面對十常八九的不如意。

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You've got a friend in me.

小事兩則

「菩提本無樹，明鏡亦非台；本來無一物，何處惹塵埃。」

明明得到了，卻因為自己的大意， 最後失去了。可是想不起失去了什麼，發現其實並不是太喜歡所得到的。所失的不是所愛，就算失去再多，也算不上失去太多吧，反正得到的本來就不屬於我。唯一要學懂的是小心保管隨身物品，以及控制自己的情緒，總算讓自己在臨行前上了寶貴的一課。

******

「耶 和 華 說 、 我 知 道 我 向 你 們 所 懷 的 意 念 、 是 賜 平 安 的 意 念 、 不 是 降 災 禍 的 意 念 、 要 叫 你 們 末 後 有 指 望 。」（耶29：11）

 

"I know what I'm doing. I have it all planned out—plans to take care of you, not abandon you, plans to give you the future you hope for."（Jeremiah 29:11, The Message）

 

要認識祂是一個怎樣的上帝。

突破樽頸期

工作到某個年日，難免因為對工作流程瞭如指掌而對工作生厭，慢慢變得流水作業。即使面對自己喜歡的工作，也會出現怠倦。到底如何才可以突破工作的樽頸？不如向一位我很喜歡的女歌手借鑑。

蔡健雅曾三度奪得台灣金曲獎最佳國語女歌手獎，是創作型的女歌手，有外號「女伍佰」之稱。當她的音樂才華備受肯定之際，她遇上音樂創作的樽頸期。

 2005年，她首度得到最佳國語女歌手獎，可是她同時覺得自己的音樂很爛，再也找不到做音樂的樂趣，失去對音樂的熱情，也不知道靈感何時會出現，甚至想過退出樂壇。於是，她決定出去走一走，一個人跑到印度學習一種她熱愛的瑜珈。

她在那裡逗留了五個星期，每天清晨五時便起床，天還未亮便走到學校練習瑜珈。她還在那裡遇到其他瑜珈學生，雖然他們不是音樂人，但他們都愛音樂，會帶結他到朋友家中一起玩音樂。大家都單純地玩音樂，而不是為了唱片銷路，不是為了獎項，全都出自對音樂的熱情。她開始思考音樂在她的人生當中，扮演著怎樣的角色，明白音樂對自己有多重要，以及自己有多喜歡音樂，慢慢重拾玩音樂的熱情。

之後，她的創作力爆發，寫了很多首大受歡迎的歌，更兩度獲得台灣金曲獎最佳國語女歌手獎。更重要的是，她的歌曲不再是傷悲的情歌，而是用音樂來安慰人心，就像這首歌。



曾經有一段時期，蔡健雅的音樂變得很單調，內容、曲風和旋律都很相似，令我不想再聽她的音樂。但當她突破了音樂創作上的樽頸位後，她的音樂跟以前很不一樣，整個感覺變得溫柔而有力。這首歌吸引我再次認識蔡健雅。做音樂又好，做工作又好，甚至做人都好，如果遇上了樽頸位，而情況又許可的話，不妨放下一切，離開一會兒，或者回來之後，就會有改變。

Goodbye and Hello

我很喜歡蔡健雅的音樂，因為她的歌曲感情細膩，往往說到心坎裡隱而未說的感動、嘆息和無奈，彷彿她明白我的愛與痛。

我一直有買她的大碟，但從某天開始，我發現她的音樂有點迷失，變得流水作業，為出碟而碟，失去感動人心的力量。我不知道欠缺的是什麼，但有無心做音樂，還是能夠聽得出。

我本來不想再買她的大碟，但直到某一天，我感到她回來了。



再又有某一天，我從她的音樂窺見她的生命出現了微妙的變化，變得溫柔有力、從容篤定，是一種來自心底深處的轉變。我想，是因為她坦然的跟自己對話，找到自己的定位，與自己講和。知道自己是誰，清楚自己要做什麼事，這份澄明令她突破音樂創作的樽頸，作品有了改變，產生了力量。

一直在尋找的答案其實不在他方，就藏身於你我心中。



轉載：「音樂瑜珈師」蔡健雅

有着5000多年历史的瑜伽，如今早已成为都市健身的潮流选择。无论社会名流、娱乐明星、上班一族，还是退休在家的中老年人，有人用瑜伽来瘦身，有人用瑜伽来复健。瑜伽在不同人群的生活中扮演着各种角色。

蔡健雅和瑜伽的缘分要追溯到十多年前。1998年，蔡健雅正在美国学习音乐。“我非常喜欢运动，在美国的那段日子常常在空闲的时候就上健身房。”频繁的运动也给她带来了一些伤病，“有一次膝盖受伤了，就不能进行太激烈的运动。”

当时的美国，瑜伽开始盛行，大街上、电视里铺天盖地的广告吸引了蔡健雅的目光。这种动作相对缓慢而柔和的运动，更适合膝盖受伤的蔡健雅，于是，她购买了一盒瑜伽教学录影带，每天在家里练习。热爱运动的她身体柔软度向来不错，一些动作很快得心应手。

 “其实，那时候我学的不是阿斯汤加，而是力量瑜伽。简单来说，力量瑜伽算是阿斯汤加的分支。阿斯汤加传到欧美后，衍生出了流瑜伽、力量瑜伽等不同流派。”说起瑜伽，蔡健雅头头是道，俨然一位专家。

日复一日的练习与研究，蔡健雅对瑜伽的兴趣愈发浓厚，完成学业返回新加坡后，她决定继续学习，便上网查询瑜伽学校的信息。“刚好从网上查到家附近就有一所 瑜伽学校。”蔡健雅前往一探究竟，发现那里所教授的是阿斯汤加。“于是，就完全疯狂地爱上了瑜伽。”对蔡健雅而言，很多东西一旦爱上了就难以割舍，瑜伽是 这样，音乐亦然。
   作为华语乐坛为数不多的创作型女歌手，蔡健雅的音乐才华一直受到业界推崇。

“其实，我开始创作的时候，还不知道什么是创作。那时，我还在学习吉他，就突然开始写歌。”蔡健雅把那段时光称为“自我奇迹”，“没想到自己居然能写歌，还写了三十多首。”

然而，当蔡健雅的创作歌手身份被广泛认可时，她也不可避免地遇到了灵感上的瓶颈，“那次印象还蛮深刻的，我不知道灵感什么时候会来。”

在进入乐坛十年间，蔡健雅也曾考虑退出。“我找不到音乐带给我的快乐了。”2005年初推出专辑《双栖动物》之后，蔡健雅发现自己似乎少了往日对音乐的热情，而创作型女歌手的身份也让她背上了一个女孩都不会喜欢的外号——“女伍佰”。

“那是我人生的一段低潮期，觉得自己的音乐很烂，甚至打算放弃。”创作人与歌手身份间的挣扎，在唱片业生存和做自己的矛盾……蔡健雅决定出去走走，换一种 心境。这时，她又想起了瑜伽。于是，同年11月，蔡健雅独自背起行囊前往印度南部的迈索尔，那里是阿斯汤加的发源地。“我想一个人扪心自问地反省自己。”

在迈索尔的五个星期，蔡健雅拜在了帕塔比·乔伊斯的门下。这位90多岁的老人从1948年开始就在自己的瑜伽学校从事阿斯汤加瑜伽的教学，一直沿袭着大师 传承下来的神圣传统。“他是第一个把瑜伽带出印度的大师。那段时间，我每天早上五点起床，天还没亮就走到学校去练瑜伽。”

“人生难得有可以停下来的时光。”在印度的日子里，蔡健雅不需要用急促的脚步去追赶生活。大师的指点不仅使蔡健雅在瑜伽上达到了全新高度，一切从简的生活方式让她有了更多的时间去思考人生。

锻炼之余，蔡健雅会去参观庙宇，跟当地人讨教印度料理，还学习了有千年以上历史的印度传统乐器——塔不拉鼓与西塔琴，每一天都过得很充实。“当时，我还结 交到很多练瑜伽的学生，他们本身不是音乐人，但是他们爱音乐，会带着吉他聚集在朋友的家里一起玩音乐。”蔡健雅说，那是她人生当中最幸福的时刻，“看到大 家单纯地去玩音乐，也提醒我，音乐在自己的生命当中扮演着什么角色。”

高难度动作轻松做

蔡健雅从不掩饰自己对于印度的迷恋，甚至连家里的卧室也装饰成了印度风格。 卧室里，还有一本《窥看印度》的中文书籍。

自从交上瑜伽这位“好友”，蔡健雅的生活发生了重大改变，她不再晚睡晚起，反而天天早起练习瑜伽两小时，再去创作音乐，“这是贴近自己、爱自己的最佳方 法，每天抽两个小时爱一下自己，有百利而无一害。”持之以恒的练习，一些高难度的瑜伽姿势，例如倒立的“一柱擎天”和双手撑起全身的“空中飘浮”，蔡健雅 都轻松做到，“只要每天练习，身体就会给你回报。”

“很多时候，大家看到的瑜伽不过是一些折来折去的姿势，但它训练的是人的心灵和身体的控制能力，让人可以身心合二为一。”蔡健雅说，当能做到原本以为不可 能的姿势后，人会变得更加自信，更能克服生活中的心理障碍。在许多歌迷看来，蔡健雅的情歌有“疗伤”的作用，她也被封为“音乐瑜伽师”。

“瑜伽带给我的，其实不是音乐上的灵感，反而是对生活的一种态度。而对生活的态度又会影响到做音乐的态度。”蔡健雅说，练习瑜伽并非每天苛求自己做多少时间、动作难度要多高，而是一种精神。

“其实，瑜伽的精神并不是强迫自己要做到多高难度的动作，反而是一种坚持。”蔡健雅说，“如果你的心里有一个目标，相信自己，每天不断地去努力，终有一天，你该得到的一定会在你的身边。”

寫在出發前1

八月，距離月底的旅行只餘三星期。行程仍在編排，但未出發已感到怠倦。找資料，定行程，安排路線…一大堆東西壓得我喘不過氣，連我這種熱愛安排的人都對旅程生厭。或者因為我過份憂心吧，所以老是覺得仍有很多東西未準備好。可是，過多的思慮令我不能開懷，如此的狀態只怕會「深入寶山空手回」。

我之所以感到累，是因為我乜都想話事，但這次旅程的主題偏偏是「安息」，要學習的是「放手」，把話事權交出，由祂話事。

I do the best, He will do the rest.

但要我由自己話開事，到要比個天話事，真是大挑戰。不過，今次無得唔聽，因為我plan唔到咁多嘢，我唯有信祂。只有全然信祂，我才可以安息。

我無咩嘢求，唔敢諗會有突破，但求平平安安，齊齊整整，無穿無爛咁返嚟。這就是我最大的願望。

基本上，每天的行程要去、想去的地方、如何前往的方法都有，接下來就是收拾行李，準備各項文件等事情。

還有，培養「咩事都有可能發生」的思想準備。以及，看看各地的歷史書和相關文化，到時行古跡都知發生咩事。

其實可能最後乜地方都無去，只是在草地上或街邊，坐著發呆大半天。自己同自己講嘢，胡思亂想一通。

錯就要認

自己有事搞唔掂，開口求救，其實都不是什麼大不了的事。因為人人都有脆弱的地方，肯承認、肯面對，反而能夠贏得別人的尊重。

做人如是，國家如是。

我即將出發去歐洲旅行，其中一站是德國。我很期待去位於柏林市中心的猶太人屠殺紀念館，那裡有大量當年納粹德軍屠殺600萬猶太人的証據；同時，這建築物充份表現出德國勇於面對過去所犯的錯誤的氣度。

這紀念館位於柏林的心臟地區，鄰近政府部門、商業中心和各國領事館，是各國政要、重要人物以及遊客的必經之地，為何竟然在這個如此重要的地段，興建一所揭露國家一段黑暗歷史的紀念館？

這紀念館早於1988年提出興建，過程經歷大量爭議，因為這紀念館等同揭自己國家瘡疤，亦令人想回想起納粹德軍的邪惡，於是興建工程一拖再拖。但最後還是順利完成工程，於2005年開放給公眾參觀。

在紀念館落成之前，仍然受到非議，當時的德國聯邦議會議長在接受訪問時表示：「我相信我們的後代會接受它，但它也不可能得到所有人的認同。對此，以後還會有爭議，有拒絕，甚至反對。不管怎樣，我們要正視歷史，建這個紀念館能幫助我們做到這一點。」

人誰無過？做錯了，只要肯認，別人就會原諒。相反，明明做錯了，卻不肯面對歷史，還說自己是「進步、無私與團結」，要人愛護和擁戴，是不是掩耳盜鈴，自欺欺人？

鬥長命

我們之所以覺得某些事情「憨居」，是因為沒有即時的果效。

既然每天吃消腩丸就可以減肥收腩，為何要那麼「憨居」地均衡飲食，天天做運動？既然幫人都沒有回報，甚至被人鬧，何必還要那麼「憨居」去幫人？

不過，成果總是要「憨居」一段日子才會出現。畢竟天下沒有白吃的午餐。要花時間去做運動，才能燃燒脂肪；要花與無家者建立關係，才可以建立互信。

做人、做事都是，學習也如是。

學習的必經階段是週而復始地、憨居地打好基本功。 最初我擔任這崗位時，對混音工作一窺不通，但每星期都要做節目，迫我要努力去學。初時真的很辛苦，很氣餒，因為無論我如何去做，音樂與人聲總是不協調，經常錯漏百出。我想過放棄很多次，覺得每天與眾多的聲帶週旋，沉悶而重覆，有時都不禁問自己做嚟為乜，可是這是我喜歡的工作，我唯有從每一次的錯誤去學習混音技巧。

如是者，我花了一年時間重覆地做同一件事。 直到有一次做節目jingle，我把音樂與人聲左夾右夾，試做過幾個版本，總是覺得效果怪怪的，卻說不出問題在哪裡。試了幾次後，忽然知道問題就是出在兩段音樂之間沒有強而有力的聲效，令二者有明顯的分明。果然，加了一個聲效之後，問題就解決了。原來在我不知不覺間建立了混音的觸覺，如果我沒有花一年時間去磨練，跟混音工作「鬥長命」，就不可能出現一點點的成果。

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錢錢錢錢錢

數已計，
金翅大鑊鳥！
真係...做__都唔掂！
唯有吃樹皮！

Praise the Lord!

我聽見從天上而來的歡呼聲。
Hallelujah!!!!!!

恩典

學習看見什麼是恩典，
也要學習接受恩典。

恩典是明明不是你的，但因為出於愛，
所以給予－而且不附帶任何條件。

當我還在擔心時，就有天使出現，
給我出乎意料之外的招待。

在快要沒頂之時，那怕只是一點點的幫忙，就是解困的涼水。

恩典就是藏身在細節之中，
要懂得看見，懂得珍惜。



感謝主。
Praise the Lord for you are faithful.

戲肉

經過與機票、住宿和尋找合適的接待家庭等雜務惡鬥一大輪之後，終於到了此行最令人神往的部份：定。行。程！（樂）

想看的、想去的地方很多，不過還是要時刻提醒自己，別太貪心，要學習hea。
可能這才是此行最高難度的地方！



總的來說，我想看各地的市集，地攤或二手店，算是「巡視事務」吧，哈哈！

想看看別國如何看待和使用空間，希望可以取取經。因為我有一個心願，就是在一片空地上，讓人交換物品、故事，讓大家都能夠坐下來，聽聽音樂，看看表演或話劇，做做小手作，沒有金錢交易，讓人與人之間有真實的交流，讓資源可以循環再用，令人與物都找到所安之處。

這事的確有點無聊，不過如果做到， 都不錯吧。畢竟這裡太多發聲、太多擁有、走得太快太急太浮燥，卻太少機會去聽、去看、去分享。

其實我還有一個地方極想去，不過距離太遠，唯有作罷，那是一個令我翻旅遊書，翻到反白眼之際，雙眼突然發光的地方。到底那是什麼地方？想知就問我，嘻。

I am the apple of His eyes

 

A Life of God-Worship

Matthew, Chapter 6 (The Message)

 ^25-26"If you decide for God, living a life of God-worship, it follows that you don't fuss about what's on the table at mealtimes or whether the clothes in your closet are in fashion. There is far more to your life than the food you put in your stomach, more to your outer appearance than the clothes you hang on your body. Look at the birds, free and unfettered, not tied down to a job description, careless in the care of God. And you count far more to him than birds. 

 ^27-29"Has anyone by fussing in front of the mirror ever gotten taller by so much as an inch? All this time and money wasted on fashion—do you think it makes that much difference? Instead of looking at the fashions, walk out into the fields and look at the wildflowers. They never primp or shop, but have you ever seen color and design quite like it? The ten best-dressed men and women in the country look shabby alongside them.

 ^30-33"If God gives such attention to the appearance of wildflowers—most of which are never even seen—don't you think he'll attend to you, take pride in you, do his best for you? What I'm trying to do here is to get you to relax, to not be so preoccupied with getting, so you can respond to God's giving. People who don't know God and the way he works fuss over these things, but you know both God and how he works. Steep your life in God-reality, God-initiative, God-provisions. Don't worry about missing out. You'll find all your everyday human concerns will be met.

 ³⁴"Give your entire attention to what God is doing right now, and don't get worked up about what may or may not happen tomorrow. God will help you deal with whatever hard things come up when the time comes.

You are trustworthy

學習把眼目放在祂身上，
不因為環境的順逆，
不因為個人的能力，
不因為有沒有把握，
而相信或懷疑祂，
或讚美與詛咒祂，
因為祂是應受稱頌的。

神你極偉大，萬有都歸你，
主宰一切，你是王，尊貴主。

黃家駒：「你問社會要求一些東西之前，先問問自己給予過社會什麼。」

Together we grow

Personal Growth Recommendations
for Enneagram Type Threes

• For our real development, it is essential to be truthful. Be honest with yourself and others about your genuine feelings and needs. Likewise, resist the temptation to impress others or inflate your importance. You will impress people more deeply by being authentic than by bragging about your successes or exaggerating your accomplishments.
• Develop charity and cooperation in your relationships. You can do this by taking time to pause in busy day to really connect with someone you care about. Nothing spectacular is required—simply a few moments of quiet appreciation. When you do so, you will become a more loving person, a more faithful friend—and a much more desirable individual. You will feel better about yourself.
• Take breaks. You can drive yourself and others to exhaustion with your relentless pursuit of your goals. Ambition and self-development are good qualities, but temper them with rest periods in which you reconnect more deeply with yourself. Sometimes taking three to five deep breaths is enough to recharge your battery and improve your outlook.
• Develop your social awareness. Many Threes have grown tremendously by getting involved in projects that had nothing to do with their own personal advancement. Working cooperatively with others toward goals that transcend personal interest is a powerful way of finding your true value and identity.
• In their desire to be accepted by others, some average Threes adapt so much to the expectations of others that they lose touch with what they are really feeling about the situation. Develop yourself by resisting doing what is acceptable just to be accepted. It is imperative that you invest time in discovering your own core values.

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原諒自己

我看過一本書，叫《最後十四堂星期二的課》。講一位老教授在人生最後十四個星期，與一位曾經是他學生的男士的對話。他們談人生很多課題，包括：死亡，家庭，工作，愛情等，其中一個題目是我很喜歡的，就是寬恕。

我們不但要寬恕得罪自己的人，更應該原諒自己。原諒自己做過了一些很後悔的事，也原諒自己沒有做到某些事。

其實我一直都後悔自己沒有在年輕的時候， 把握機會出國留學或爭取當交流生。父母當年曾提出叫我到外國留學，但由於我怕自己沒有照顧自己而拒絕了；到我入讀大學，其實可以申請獎學金出國讀書，或到外地交流一年，但我覺得自己的英語能力太差，認為自己無能力其他人競爭，於是從來沒有申請過；我甚至避開要接待交流生的學系聚會。

最後我以不俗的成績大學畢業，但我深知自己的世界很小，只顧埋頭讀書，沒有放眼世界。對於這一點，我是耿耿於懷的。



我知道無法改變過去，唯有原諒當年膽小的自己，努力去改變將來，所以我近年努力找機會學習英文，包括上網找外國人教我英文，又不斷參加language exchange聚會，認識外國人和了解外國文化。當年沒有做到或做好的，現在一次過改變。努力做好今天，讓明天的自己不再後悔。

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怎樣才算是「愛自己」？

險過剃頭

可以錯嘅都錯晒，但最後又死唔去，
除了感謝主，還可以說什麼。

每次能順利完成，其實都是恩典。
每星期都有得做，也是恩典。
別太早說放棄，要學的還多的是。

平日的裝備很重要，一旦救急扶危就是露真功夫的時候。別要疏於練習。今次只是死好命，下次就唔敢寫包單。

最壞的還尚未出現，所以要做好準備。經常要設想最壞情況，不是杞人憂天，而是居安思危。舉一反三，反覆思量。

在做到流水作業的時候，出現此戲碼，正好留下一個註腳：醒定d。

感謝主。

結果論

推翻帝制，爭取自由民主，從來都是漫長的抗爭，也沒有任何人可以肯定，肯付出就一定有成果。既然不可以「寫包單」，就無謂浪費氣力去做了。

有一位我喜歡的blogger，她負責教通識，她在課堂上問學生，應不應該拉布、爭取普選、去投票，結果學生的答案不是分析普選、拉布、投票的利弊，又或者背後的原則，而是：「爭取係咪就會有結果先？不然爭取幹嗎。」

「普選，如果爭取得到就應該爭取，否則就不應該了。」「拉布嘛，如果最後政府收回草案，就應該做，不然就是浪費時間了。」
「投票，看能不能影響結果啊。有影響就去，不然就不去了。」

我跟那blogger一樣，覺得很奇怪的是：行動之前，試問誰會知道結果呢？

是不是因為沒有成果，就不值得堅持？

我認為有一些成果，可能要經過幾代才能看見。如果因為自己這一代無機會見到成果，就不堅持的話，將來也不可能有成果。所以，要繼續堅持把信念傳給下一代，不是因為有結果，而是時間站在年輕的那一邊，由18歲堅持地點燭光到80歲，誰敢說沒有結果？

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六四

老老實實，我真係覺得自己做唔到

今次食樹皮都唔掂，要諗諗如何開源。去到當地賣藝？或拾膠樽等東東去回收，賺返一個幾毫？天啊！真的無錢了！

功成不必我在

付出努力，當然希望得到成果，但如果付出了努力，卻見不到成果，你還會努力嗎？

去年是辛亥革命100週年，有展覽詳細介紹十次革命的過程和眾多犧牲的烈士。在1895至1911年，共16年期間，他們為了推翻腐敗的滿清，發起了十次革命，即使要賠上性命，也在所不惜。他們為革命付出生命，但大部份人至死還未見到革命成功，我替他們感到不值，尤其是一位叫楊宏勝的烈士。

1911年10月9 日，即辛亥革命前一天，在革命軍的辦事處中，在秘密地製造彈藥時不小心發生爆炸，引起官方的注意，派官兵來捉革命軍，於是他們決定馬上起義。發動革命需要軍火，楊宏勝就負責運送起義所需要的炸彈和子彈，可是他在運送途中被捉住，在發動辛亥革命當日的清晨，被清政府處決。

他為革命付出了那麼多，只差一點點就見到成功。努力，有回報嗎？在他有生之年，他無緣看到，但他為推翻腐敗政權而付出的努力，今天你和我都享受到。面對看似沒有成果的抗爭，想不通為何要努力堅持，但正如司徒華話齋：「功成不必在我，成功我在其中。」

你不要放棄　堅持到尾
自由要接捧　我地要靠哂你
(為平等　一個Freedom)
不管犧牲幾多　揸緊中指我道理
不自由　毋寧死
妥協最後　失敗者只會係你
(不能容忍　世界變成咁)
犧牲幾多　揸緊中指我道理

 
不是所有事情，都是肯努力就會成功，甚至努力一生都看不到成果，但因為知道為什麼而努力，窮一生都要堅持下去。

我都係咁諗。

不敢依靠自己的義，唯靠上主的恩。

儀式

人是善忘的動物，為了不會忘記曾經發生過的人和事，就要定時定候做review，把該記住的人與事記住。

其中一種方法是儀式。宗教節慶，過時過節，就是重覆地做一些儀式，去紀念前人和往事，所以端午節會吃糉，中秋節吃月餅，重陽節會登高，基督徒會守聖餐等，就是透過repeat、repeat再repeat去提醒自己不要忘記昔日的教誨或教訓。

但現代人不再重視儀式，可能不明白儀式背後的意義，又或者儀式已不合時宜，慢慢儀式要不是逐漸式微，就是變得商業化，例如：糉和月餅變得愈來愈名貴，只著重用料或味道，與原本紀念前人或家人團圓的意義背道而馳。

以前我都會覺得儀式很無謂，尤其是登高掃墓，要一大清早抬一大堆祭祖的物品上山，去到墓地又多雜草又多蚊，燒衣紙又「攻眼」，簡直「攞苦嚟辛」。但自從我爸爸去世後，我對拜山有另一種想法。其實那是一個讓自己一年一度想念爸爸的日子。在買祭物的過程中，回憶過去爸爸如何跟自己相處，想起他的教誨和生活態度，以提醒自己要時刻謹記，例如：他認為金錢要應駛得駛，家中的傢俬或電器有小毛病，他會先想辦法修理，不會動軋就買新的，或者家中需要一些傢俬，他會自行找材料去做，他曾把被棄置的木板做成書櫃，省錢又環保。在拜山的過程中，我想起他這種對金錢的態度，亦會警惕自己注意花錢的情況。

儀式就是讓人不要輕易忘記過去。人有歷史，不忘本，才有條件講將來。

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節奏

總覺得我的節奏跟別人不同，很奇怪。

當人人都開始安定下來，開枝散葉，講投資，講買樓的時候，我才開始發遊走世界的夢，彷彿我還未長大。我在這年紀才追求和做一些年少應該做的事，但不同的是，我的機會成本大增。雖然如此，現在我仍有本錢做輕狂的事，可喜吧?

可是，那些定了下來的人卻告訴我：你未有家庭負擔，還沒有一個誰要掛心，可以自由自在的生活，是一種難能可貴的幸福。

有時候，我可希望得到他們那種「有重量的幸福」。

基本功

我曾在一間社福機構做行政工作，當時所做的全都是雞毛蒜皮的事：預訂蒸餾水，買紙巾和文具，管理中心現金，設計機構網頁，帶領營會活動，後來「勁」了一點，負責寫申請基金的計劃書，還獲批了一張乒乓波枱！而行政工作很講求檔案記錄，所以收發文件和處理單據都會留底，以便日後翻查。於是幾乎什麼都要備份，瑣碎而繁複。當時我也曾埋怨為什麼要我負責這些「無謂」的工作，可是現在看來，如果當日沒有這段「無謂」的日子，今日的我必定「雞手腳鴨」。

有一次開咪前，我和拍檔在公司mix嘢，做了一整個下午，令人頭昏腦脹。一直做到六點，驚覺要快快離開公司，要到電台準備開咪了。我們飛快地起行，跳出的士直奔目的地，但在車上才發現把jingle碟漏了在公司的錄音室！沒有jingle，怎能開咪呢？幸好，我早把jingle備份，並一直帶後備jingle碟在身邊，真的抹一把汗啊！自此之後，我每次轉節目jingle，都會做幾個copy，分別交一份給在新城工作的DJ師姐，放一份在公司，還一份save在扣著家門鎖匙的USB！

幸好當年沉悶而無謂的工作，令我養成凡事都要備份的習慣，這習慣救了我。這是看似簡單的基本功，可是如果當日沒有練好這基本功，就會出事了。練基本功的過程是必然沉悶，但如果沒有打好基礎，就很難有能力走下一里路。



每次聽這首歌，都令我回想過去所走過的路。當年不明白沉悶而無謂的工作，其實是在累積經驗，幫助我日後能夠減少撞板，做得更好。現在回望，如果當日skip了這些過程，也許今天我就不能擔任這崗位。其實將來是怎樣，就看你今天在做什麼。

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改變，要累積到某個臨界點

Never too late

現在是累積將來，今日選擇做什麼，明日你就是怎樣的人。

學生哥、打工仔為學歷、錢財而奔馳，得到它們之後，就成為有錢有沙紙的人了。公平得很。

可是，有很多人到了中年，甚至到了生命的盡頭，才發現自己什麼都有，唯獨沒有夢想，後悔光陰已流逝，無法追回夢想了。

無錯，時間不能回頭，但你隨時可以選擇再開始你的人生。 

昨晚看新聞報導，介紹一位刺繡英國王妃凱特的婚紗的女士。她自小熱愛刺繡，為了到英國皇家刺繡學院進修，她不惜放棄房地產的工作，以及暫時離開幾位子女，到外地學藝一年。刺繡準王妃的婚紗，絕不能馬虎，要每隔半小時洗一次手，每次針用夠三小時便要棄舊用新，以保持針鋒鋒利細緻，而每條線都限制在30cm以內，以免穿梭次數太多而變霉變舊，加上太長的線容易打結，卡在布上便麻煩了。

她學藝一年回港，以興趣為事業，開設自己的工作室，開刺繡班之餘，還會為客人訂做刺繡品，幾乎每日都與刺繡為伴。 當年她為了興趣而放棄工作，我認為真是一個很大膽的決定，天知道前路是如何，能否找到辦法為全家糊口，但她實在太熱愛刺繡，即使看不到下一步，她還是向前邁開一步。

她說：「到40歲才找到自己的理想，並不算遲。」

對啊，追夢永遠不會太遲。

每個人都可以有第二人生，只要你肯你敢，總不會太遲。

你才剛出了門／你就開始在等／你等著／快回家／回你的圍城 

命運如果有門／名字就叫心門／並不是／能不能／而是肯不肯

  

（btw，最後大叔的祼跑，太有型了！）

追夢，永遠不會太遲。人到中年，有家室、有經濟負擔，都可以再開始人生，去追求自己的夢想，更何況是後生仔女呢？

今個暑假，你準備好為自己的夢想打拼嗎？

一個你愛或恨香港的理由，會是什麼？

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現在就是最好
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如何知道自己所做的有成果?

就是當下一代都如此行，並且按此教導他的下一代。

今晚我知道，這幾年來我所做的不是白費，因為我已見到成果了。

莫失莫忘

我是一個記性很差的人，可以明明約了同學放學後去行街，但經過集合地點都想不起約了人，直至對方晚上打電話來問才想起有此約會！

可是，對於一些重要的事，例如：對方曾經提攜過自己，我卻不會輕易忘記。

兩年前，我大老細叫我跟他去突破在加拿大的姊妹機構，做一個營會的小組導師，跟當地的青年人相處幾天。其實我很不想去，因為當時又要教DJ班，又要預每星期的節目，已經忙得不可開交，而大老細還要我在出發前「做功課」，認識華人在加拿大的歷史，思考電台節目與後生仔女的關係，簡單百上加斤！當時我對他的怨念甚深。

然而，去完第一次加拿大後，我的眼界大開，不但認識了很多外國的新事物，更認識自己的弱點，就是英語能力很差，激發我上網找外國人教我英語會話，好讓我第二年自己一人再去加拿大，再一次面對自己的弱點。

如果當時我大老細沒有叫我去加拿大，我不會被迫面對自己的不足，更不會下定決心想辦法去改善。雖然我現時的英語會話能力未達到十級流利，但至少比以前敢講、敢表達自己，對我而言，已是極大的進步。如果不是因為想學好英文，我不會遇到來自瑞典的language exchange partner，更不會有機會在今年去瑞典探她。我連想都未想過我會敢一個人去北歐！我今天的成長，全都來自兩年前我大老細的一個邀請！回想到這一點，我早前便請他吃飯，答謝他的提攜。



有些事情，發生過就是發生過，即使過了23年，人民還是不會忘記。下星期一，在哪裡見，我知道你一定會記得。

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